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[홈트레이닝]목이부서지고/아킬레스건파열환자/홈트레이닝으로 극복하기/몸만들기 도전!!no.031

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작성자 인간재활용_엘TV 작성일21-02-17 00:00 조회19회 댓글0건

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#홈트레이닝 #재활운동 #경추골절 #아킬레스건파열
본인은 웨이트트레이닝 전문가가 아니기에
잘못된 자세나 설명들이 있을 수 있습니다.

앞으로 계속해서 공부하고 고쳐나가면서,
'홈트레이닝을 통해 몸을 만드는과정'을 공유하겠습니다.

-2020년 11월 14일부터 홈트를 통해 몸만들기 도전!

'구독과 좋아요' 그리고 '댓글'을 통해 다양한 피드백 부탁드려요.
감사합니다.

[2021년 2월 16일 운동기록]
(가슴)
- 인클라인 덤벨프레스
- 인클라인 덤벨플라이
- 바닥에서 덤벨프레스
- 덤벨 플라이 + 버스트프레스

(어깨)
- 덤벨프레스 / 프론트레이즈 / 사레레 / 벤트오버 레터럴레이즈
4가지동작 10회씩 슈퍼세트로 묶어서 4싸이클 진행!!

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